Stres pod kontrolou

Cítíš, že už je toho na tebe moc? Když se stres hromadí, nevíš, jak se rychle zklidnit, a tvoje tělo i mysl jedou na plné obrátky? Přál/a bys si umět zvládat napětí jinak než výbuchem nebo ústupem, ale nevíš jak? A když si konečně dopřeješ čas na sebe, stále tě hlodá svědomí? V tomto 4-týdenním kurzu ti ukážu okamžité zklidňující techniky, které ti pomohou dostat se zpět do rovnováhy, reagovat na konflikty s jistotou a klidem a dovolit si péči o sebe – bez pocitu viny.😊 📖 Na co se v kurzu můžeš těšit? 🔹 V 1. týdnu pochopíš, jak tvůj nervový systém reaguje na stres a proč se někdy cítíš přetíženě. Naučíš se stres rozpoznat a zjistíš, jak s ním pracovat, aby tě nevyčerpával. 🔹 Ve 2. týdnu se naučíš jednoduché, ale účinné techniky pro rychlé zklidnění těla i mysli. Žádné dlouhé meditace – ukážu ti krátké a vědecky podložené metody, které ti pomůžou hned. 🔹 Ve 3. týdnu tě provedu relaxační imaginací, kterou ještě prohloubíme bilaterální stimulací. Díky tomu zvládneš stresové situace s větším klidem a nenecháš se jimi strhnout. 🔹 Ve 4. týdnu spojíš všechny techniky dohromady a vytvoříš si osobní plán zvládání stresu. Naučíš se, jak si dlouhodobě udržet klid a rovnováhu v běžném životě. ✨ Méně stresu, více klidu – a konečně pocit, že máš svůj život pod kontrolou. 😊